Running Therapy
Hardlopen om je mentaal beter te voelen!
Bij Clavers geloven we sterk in de heilzame kracht van beweging, en daarom introduceren we met trots Runningtherapie als een unieke benadering om je psychische welzijn te verbeteren. Of je nu worstelt met somberheid, lusteloosheid, stress of andere psychische klachten, Runningtherapie kan een structurele verlichting bieden.
Wetenschappelijk onderzoek onderstreept overtuigend de positieve effecten van regelmatige lichaamsbeweging op zowel lichaam als geest. Het helpt niet alleen je conditie te verbeteren, maar vergroot ook je zelfvertrouwen. Gevoelens van onzekerheid, angst en depressie verminderen aanzienlijk. Met Runningtherapie kun je letterlijk de stress uit je lijf lopen.
Bij Runningtherapie staat bewegen centraal, waarbij praten ondergeschikt is. Ervaring met hardlopen is niet vereist; je leert in je eigen tempo regelmatig te gaan (hard-)lopen. Dit maakt het ook toegankelijk voor mensen die moeilijk op eigen kracht tot beweging komen.
Kenmerkend voor Runningtherapie is de zeer rustige opbouw, waarbij het plezier in bewegen voorop staat.
Wat is het?
Ontmoet Emma
Emma is onze geschoolde Running Therapy coach, daarnaast is zij fysiotherapeute en zelf fanatiek sporter (thriatlon). Ze heeft zelf persoonlijk ook de voordelen van duursporten ervaren voor haar mentale gezondheid en neemt je graag mee in het traject om je dit ook te helpen ervaren.
Het traject
Bij Clavers begrijpen we dat elke hardloper een uniek pad volgt naar persoonlijk welzijn. Daarom bieden we Runningtherapie, een gestructureerd traject in drie stappen om jou te begeleiden naar een gezondere geest en lichaam.
STAP 1: INTAKEGESPREK
Bij het eerste stap van Runningtherapie staat een persoonlijk intakegesprek centraal:
- Kennisaking: Samen met de Runningtherapeut bespreek je jouw hulpvraag en doelen.
- Vragenlijsten: Je vult één of meerdere vragenlijsten in om een beter beeld te krijgen.
- Conditietest: Indien nodig leg je een conditietest af.
- Persoonlijk Plan: In samenspraak met de Runningtherapeut stel je een plan op met daarin de doelen en de opbouw van de cursus.
Wordt Runningtherapie vergoed? – Een vraag die vaak opkomt en waarover je meer informatie krijgt tijdens de intake.
STAP 2: TRAININGEN
Tijdens de cursus ervaar je wekelijkse looptrainingen:
- Opbouw: Elke sessie omvat een Warming Up, Kerntraining en Cooling Down.
- Samen Lopen: Je loopt 1 á 2 keer per week samen met de Runningtherapeut, en daarnaast loop je zelfstandig ook nog 1 á 2 keer.
- Duur van de Cursus: Meestal duurt een cursus 8 tot 12 weken.
- Tussentijdse Evaluatie: Samen met de Runningtherapeut evalueer je de voortgang en pas je indien nodig de persoonlijke doelen aan.
STAP 3: AFRONDING
Bij de afronding wordt zelfstandig hardlopen gestimuleerd:
- Vooruitgang: Samen bepaal je welke vooruitgang is geboekt en of dit overeenkomt met je persoonlijke doelen.
- Advies: De Runningtherapeut geeft advies en helpt je met eventuele vragen.
- Vervolg: Bespreek hoe je zelf invulling kunt geven aan een vervolg op het traject.
Bij Clavers zetten we jouw welzijn centraal, stap voor stap, op jouw tempo. Neem vandaag nog contact met ons op en ontdek hoe Runningtherapie jou kan helpen op weg naar een gezondere en evenwichtige levensstijl.
Contact opnemen?
Contact met ons opnemen kan via
– het contactformulier
– telefonisch 0113-215802
– e-mail: info@clavers.nl
– Whatsapp +31 113 215802
