Wat houdt het in?
De Clavers biedt fitness aan onder begeleiding van een sportinstructeur of fysiotherapeut.
De training is in kleine groepjes. Middels een persoonlijk schema werk je aan je persoonlijke doelen.
Onder deskundige begeleiding en in overleg met de sportinstructeur wordt een schema op maat gemaakt.
Voor wie?
Mensen die graag met persoonlijke begeleiding in kleine groepjes aan hun gezondheid willen werken.
Zowel mensen met fysieke klachten of na een periode van klachten en waarbij fysieke training het risico op terugkeer van deze klachten kan voorkomen.
Hierbij kun je denken aan het opbouwen van kracht in de rug en heupspieren bij mensen met rugklachten.
Daarnaast kun je ook aan de slag met een schema gericht op het verbeteren van je algehele gezondheid.
Wist je dat…
-Je door krachttraining jezelf minder kwetsbaar maakt voor het oplopen van blessures
-Door krachttraining verbeter je je bewegingscoördinatie, hierdoor gaat je blessure risico omlaag
-Ondanks blessures kun je bijna altijd wel wat doen aan krachttraining
-Krachttraining helpt bij het verlagen op je kans op fracturen bij valpartijen (botdichtheid)
-Krachttraining draagt bij aan behoud en opbouw van spiermassa
-Krachttraining helpt bij het verliezen van vetmassa
Trainingsapparatuur
Je traint in een trainingszaal met verschillende
apparaten
Dit om specifieke spiergroepen of bewegingen te trainen. De Clavers biedt:
- Hometrainers
- Roeitrainers
- Loopbanden
- Crosstrainers
- Steptrainers
- Diverse krachtapparaten
- Diverse oefenmaterialen
- Blazepods
Wat moet ik aan tijdens het trainen?
Draag makkelijk zittende kleding en neem een handdoek, een flesje water en schone sportschoenen mee
Er zijn kleedruimtes om je om te kleden.
Locaties
Fitness wordt op de volgende locaties aangeboden:
- Bouwersgang 1 in Goes-centrum
- Laagewei 1A in Goes-noordhoek
- Boogstraat 46 in ‘s-Heer Arendskerke – Poelwijck
- Erasmuspark in Goes
Wat kost het?
Strippenkaart
De kosten voor fitness zijn € 92,50 voor 10 trainingen.
Dit dient voldaan te worden bij de eerste training. De kosten voor deze trainingen kunnen niet gedeclareerd worden bij de zorgverzekeraar.
Abonnementen
Er zijn tevens abonnementsvormen beschikbaar voor één keer per week en twee keer per week.
De kosten hiervan zijn terug te vinden op de abonnementen-pagina.
Aanmelden?
Dit gaat volledig online, hier vindt u alle informatie. Of u kunt telefonisch contact opnemen.
Trainingstijden
Brouwersgang- Centrum
woensdag
8.00 – 9.00 uur o.l.v. Thijmen
9.00 – 10.00 uur o.l.v. Thijmen
13.30 – 14.30 uur o.l.v. Thijmen
donderdag
14.00 – 15.00 uur o.l.v. Emma
vrijdag
14.00 -15.00 uur o.l.v. Jeroen
Laagewei- Noordhoek
maandag
8:30 – 9:30 uur o.l.v. Jeremy
19:00 – 20:00 uur o.l.v. Nando
20:00 – 21:00 uur o.l.v. Nando
woensdag
11.00 – 12.00 uur o.l.v. Thijmen
16:00 – 17:00 uur o.l.v. Thijmen
17:00 – 18:00 uur o.l.v. Thijmen
19:00 – 20:00 uur o.l.v. Nando
20:00 – 21:00 uur o.l.v. Nando
donderdag
10.00 – 11.00 uur o.l.v. Michel
11.00 – 12.00 uur o.l.v. Stijn
18.30 – 19.30 uur o.l.v. Thijmen
19.30 – 20.30 uur o.l.v. Thijmen
vrijdag:
9.00 -10.00 uur o.l.v. Jeremy
10:30 – 11:30 uur o.l.v. Jeremy
‘s-Heer Arendskerke
maandag
15.00 – 16.00 uur o.l.v. Michel
19:00 – 20:00 uur o.l.v. Michel
20:00 – 21:00 uur o.l.v. Michel
dinsdag
8:30 – 9:30 uur o.l.v. Emma
9:30 – 10:30 uur o.l.v. Emma
woensdag
9:30 – 10:30 uur o.l.v. Michel
10.30 – 11.30 uur o.l.v. Michel
donderdag
15.00 – 16.00 uur o.l.v. Michel
