Small Group Fitness

Wat houdt het in?

De Clavers biedt fitness aan onder begeleiding van een sportinstructeur.
De training is in kleine groepjes. Middels een persoonlijk schema werk je aan je persoonlijke doelen.
Onder deskundige begeleiding en in overleg met de sportinstructeur wordt een schema op maat gemaakt.

Voor wie?

Mensen die graag met persoonlijke begeleiding in kleine groepjes aan hun gezondheid willen werken.
Zowel mensen met fysieke klachten of na een periode van klachten en waarbij fysieke training het risico op terugkeer van deze klachten kan voorkomen.
Hierbij kun je denken aan het opbouwen van kracht in de rug en heupspieren bij mensen met rugklachten.
Daarnaast kun je ook aan de slag met een schema gericht op het verbeteren van je algehele gezondheid.

Wist je dat…

-Je door krachttraining jezelf minder kwetsbaar maakt voor het oplopen van blessures
-Door krachttraining verbeter je je bewegingscoördinatie, hierdoor gaat je blessure risico omlaag
-Ondanks blessures kun je bijna altijd wel wat doen aan krachttraining
-Krachttraining helpt bij het verlagen op je kans op fracturen bij valpartijen (botdichtheid)
-Krachttraining draagt bij aan behoud en opbouw van spiermassa
-Krachttraining helpt bij het verliezen van vetmassa

Trainingsapparatuur

Je traint in een trainingszaal met verschillende apparaten
Dit om specifieke spiergroepen of bewegingen te trainen. De Clavers biedt:

  • Hometrainers
  • Roeitrainers
  • Loopbanden
  • Crosstrainers
  • Steptrainers
  • Diverse krachtapparaten
  • Diverse oefenmaterialen
  • Blazepods

Wat moet ik aan tijdens het trainen?

Draag makkelijk zittende kleding en neem een handdoek, een flesje water en schone sportschoenen mee
Er zijn kleedruimtes om je om te kleden.

Locaties

Fitness wordt op de volgende locaties aangeboden:

  • Bouwersgang 1 in Goes-centrum
  • Laagewei 1A in Goes-noordhoek
  • Boogstraat 46 in ‘s-Heer Arendskerke – Poelwijck

Wat kost het?

De kosten voor fitness zijn € 80 voor 10 trainingen.
Dit dient voldaan te worden bij de eerste training. De kosten voor deze trainingen kunnen niet gedeclareerd worden bij de zorgverzekeraar.

Trainingstijden

Brouwersgang- Centrum

In kleine groepen (maximaal 4) kun je op een veiligemanier uitleven in 50m2 oefenzaal!
maandag
17:00 – 18:00 o.l.v. Nando / Jeroen
woensdag
8.00 – 10.00 o.l.v. Thijmen

Laagewei- Noordhoek

In kleine groepen (maximaal 5) kun je op een veilige manier uitleven in 70m2 oefenzaal!
maandag
8:30 – 9:30 uur o.l.v. Stijn
19:00 – 20:00 uur o.l.v. Nando of Jeroen
20:00 – 21:00 uur o.l.v. Nando of Jeroen
dinsdag
19:00 – 20:00 uur o.l.v. Jeroen
20:00 – 21:00 uur o.l.v. Jeroen
woensdag
11.00 – 12.00 uur o.l.v. Thijmen
16:00 – 17:00 uur o.l.v. Thijmen
17:00 – 18:00 uur o.l.v. Thijmen
19:00 – 20:00 uur o.l.v. Nando
20:00 – 21:00 uur o.l.v. Nando
donderdag
11.00 – 12.00 o.l.v. Jeremy
18.30 – 19.30 uur o.l.v. Thijmen
19.30 – 20.30 uur o.l.v. Thijmen
vrijdag:
10:30 – 11:30 uur o.l.v. Yvonne
17:00 – 18:00 o.l.v. Kirsten

‘s-Heer Arendskerke

maandag
19:00 – 20:00 uur o.l.v. Michel
20:00 – 21:00 uur o.l.v. Michel
dinsdag
9:30 – 10:30 uur o.l.v. Yvonne
19:00 – 19.45 uur o.l.v. Nando
woensdag
9:30 – 10:30 uur o.l.v. Yvonne
donderdag
19.00 – 19.45 uur o.l.v. Nando

Erasmuspark – Goes Noord

Vrijdag
15:00 – 15:45 o.l.v. Kirsten
16.00 – 16.45 uur o.l.v. Kirsten

Sport & performance

Ons team

Waarom De Clavers

Bij ons bent u in goede handen

Jouw klacht of blessure is in goede handen bij de Clavers Fysiotherapie

Ben je op zoek naar een goede fysiotherapeut die jouw klacht of blessure professioneel behandelt? Dat treft: Wij bieden onze diensten aan via verschillende locaties en zijn goed vertegenwoordigd in Zuid-Beveland. Omdat wij een van de grotere fysiotherapiepraktijken in Zeeland zijn, kunnen wij een breed spectrum aan klachten en blessures behandelen.

Blog artikelen

Zorgverzekeringen Blog

Welke zorgverzekering in 2021?

In 2021 zijn er ongeveer 40 verzekeraars/ labels waar je uit kan kiezen. Wij dachten dat een beetje hulp wel prettig zou zijn.

Lees verder
Scroll to Top